ProMedico Pismo Śląskiej Izby Lekarskiej w Katowicach grudzień 2021 / styczeń 20222 nr 285

9 Pro Medico • grudzień 2021/styczeń 2022 Fot. Adobe Stock Ci, że nie warto nic zmieniać, że tak jest dobrze, że i tak nikt nie zauważy, nie doceni... Może więcej hałasu robi jednak Twoje EGO? To ono każe Ci biec po kolejny suk- ces i dawać z siebie wszystko, choć już od dawna jedziesz na rezerwie... Wszyscy jesteśmy przeładowani. W ciągu jednego dnia pochłaniamy tyle informacji i bodźców, co dziewiętnastowieczny czło- wiek w ciągu roku albo nawet całego swo- jego życia. Zaczynamy dzień od smartfona i zasypiamy w jego objęciach. Buszujemy w sieci, sprawdzamy maile i Facebooka – wydaje nam się, że odpoczywamy, ale w rzeczywistości aktywność naszego mózgu rozkręca się na całego. Wracamy do domu i w ramach relaksu włączamy telewizor albo przeglądamy aukcje – ponowna stymulacja układu nerwowego. Z biologicznego punktu widzenia z rege- neracją ma to niewiele wspólnego. Potem zbyt późny sen, który nie przynosi odpo- czynku. Następnego dnia cykl chomicze- go kołowrotka powtarza się od nowa. Bazą dla zdrowia i balansu jest RYTM. Rytmdnia i nocy. Rytm aktywności i odpo- czynku. Czas pracy zawodowej i czas odpoczynku w domu. I tu pytanie do Cie- bie, Doktorze – jak u Ciebie z tym rytmem? Czujesz równowagę czy może gonisz swój ogon? A może pojąłeś już, że jeśli Ty sam o siebie nie zadbasz, nikt tego za Ciebie nie zrobi? Mówią Ci: „wyciśnij życie jak cytrynę!”, „żyj na maxa!”, „kto jak nie Ty!” i już jesteś w kołowrotku. Cały czas słyszysz SZUM, tymczasem jedynie w ciszy możesz usły- szeć PRAWDĘ – jak to NAPRAWDĘ jest z tym Twoim małżeństwem, pracą, finan- sami, relacjami? A jak już to usłyszysz, zapytaj siebie: „Co będzie teraz dla mnie dobre? Co mi będzie służyć? Jakie małe zmiany mogę wprowadzić?”. I słuchaj uważnie – ten wewnętrzny głos jest cichy. Jeśli nie zrobisz tego, co szepcze Ci Two- ja prawda, ciało zrobi to za Ciebie. Jak? Podaruje Ci chorobę. Wyłączy Ci system. Przyniesie depresję, anemię, problemy z sercem – zrobi wszystko, żebyś przestał tak gonić. Rozumiesz już? A zatem – odpoczywaj na bieżąco. Nie czekaj, aż baterie się wyczerpią. Oddychaj. Naładuj się niebiesko-zieloną energią (nie- bo – las). Doceń bliskich. Skup się na prio- rytetach i puść ogony tych wszystkich nie- potrzebnych srok, które jeszcze trzymasz. W mądrych poradnikach znajdziesz wiele wskazówek, jak uzyskać równowagę mię- dzy pracą a domem. Lektura jest cenna, jednak jedyna prawdziwa odpowiedź jest bliżej niż myślisz – w Tobie. Nikt inny nie ma prawamówić Ci, jakmasz ustawić swo- je życie. Nikt inny nie wie, jakie proporcje dadzą Ci radość i spełnienie. To podTwoim palcem jest przycisk ON/OFF. Używaj go z pożytkiem dla siebie. Czujemy sięwinni, że praca odbiera namrodzinę, zakłóca życie towarzyskie i realizację marzeń... A z kolei spędzając czas z rodziną i przyjaciół- mi widzimy nieodrobione zadania zawodowe. W związku z tym nie jesteśmy ani tu, ani tu...